2018年8月14日（火）放送の「たけしの家庭の医学」で「便秘に効く食べ物」を紹介していました。

便秘に効く食べ物はキウイフルーツ

便秘解消のマル秘食材、それは「キウイフルーツ」
兵庫医科大学消化管内科の診療部長・三輪洋人さんが推奨する食べ物です。

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キウイフルーツが本当に便秘に効果があるの？と思ってテレビを見ていましたが、企画に参加していた女性は即効性がすごかった。

30年何をやっても改善できない便秘がキウイフルーツでみるみる解消。

三輪医師によると、キウイフルーツは水分を保持する食べ物なので、大腸や便に水分を残しやすいのだとか。

食べ方は簡単で、1日1個以上食べるだけ。

また朝・昼・晩、3食のうちどの時間帯に食べてもいいそうです。

レシピとかもとくになく、切って食べるだけ楽チンです。

子供にも効果あるかも

テレビを観る前から息子が毎朝キウイフルーツを1個食べています。

理由は便秘解消ではなく、栄養が豊富な果物で息子が好きだから。

ただ食べ続けるようになってから、2日1回しか出ていなかったうんちが毎日出るように。

時間帯も決まっています。

快便になったのはおそらくキウイフルーツではないかなとテレビをみて思いました。

コンビニやスーパーで購入できる手軽な食材

キウイフルーツは最近、コンビニでも販売していたりしますよね。

スーパーに行けば間違いなく購入できる食材。

もし買い物に行く時間がない時はネットで冷凍キウイを買い置きしておいてもいいかもしれません。

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長年便秘でお悩みの方、まずは1週間試してみてはいかがでしょう？